42款花樣健康素粥，養肝護脾胃

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功 效：補中益氣、健脾宜腎、滋補養肺 材 料：銀耳半塊、花生50g、黑米50g、大米50g、紅棗3顆 做 法： 1. 先將花生、黑米、大米淘洗乾淨，放清水浸泡30分鐘以上。 2. 銀耳溫水泡發2個小時以上，完全膨大後，反覆搓洗，洗去雜質去掉根部撕成小朵備用。 3. 電飯煲中加入適量清水，倒入浸泡好的黑米、大米、花生、銀耳 4. 蓋上鍋蓋，選擇煮粥檔位，大約50分鐘就好了。 5. 喜歡吃甜的，還可以加點冰糖。