晨起第一杯水，喝對有益，喝錯有害！怎么喝，喝多少？告訴你答案

最後來說說蘇打水，蘇打水是弱鹼性的。晨起空腹狀態下，體內分泌的胃酸量較少，喝蘇打水容易導致胃酸分泌受到干擾，對胃粘膜造成損傷，一般建議蘇打水要在餐後喝。其實，晨起時最推薦飲用的水是白開水，無需添加太多「花樣」，白開水在補充水分的同時還不會給身體帶來額外的負擔，注意控制飲用的量以及溫度即可。總之，早起喝一杯水對於健康有益是毋庸置疑的，至於先刷牙還是先喝水主要是看個人習慣，對此無需過多糾結。喝水雖然是一件小事，但其中的學問也不少，日常要掌握正確的飲水方式，養成主動喝水的好習慣，才能讓身體受益。