堅持午睡和從不午睡的人，分別有什麼好處？不妨花一分鐘了解下

因此，對於這類免疫力下降的人群，需要白天小睡來補充免疫力。對於健康的人來說，辛苦了一上午之後短暫的午睡能讓身心感到滿足，這種積極的自我暗示，也能夠幫助我們抵禦疾病。

3.減肥

午睡對於減肥是有一定的輔助效果的，適當的選對睡眠時間也可以有效的幫助減肥，因為在正確的時間睡覺的話，可以有效的通過睡眠的方式來影響荷爾蒙的大量分泌，會有效的分解體內多餘的脂肪，促進脂肪的快速燃燒，而且還能夠很好的促進身體的新陳代謝，有利於消除一些浮腫。