網傳：吃紅棗等於吃「毒藥」，紅棗到底能不能吃？吃法很重要

尤其是認為紅棗為毒藥的人群，該說法較為誇張，但對於部分人群，如腸胃消化吸收較差的老人、兒童、腸胃疾病等群體，其紅棗皮中豐富的膳食纖維（不可溶性），極易給腸胃增加負擔，甚至出現消化不良、腹瀉等不良反應。

除此以外，還要注意的是食道黏膜有損傷的人，因為紅棗外皮的刺激，都可能帶來不同程度的危害。這也是為什麼說紅棗的吃法最為重要，別吃錯了。