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預防頸椎病，10個動作每天做！
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今天，給大家推薦10個瑜伽動作，主要針對肩頸和上背部疼痛問題，經常練習不僅能夠預防頸椎病，而且血液循環順暢健康的肩頸，還能幫助你提高工作效率。
1、鷹式手臂
簡易坐，右手臂在下，雙手纏繞
大臂與地面平行
保持5-8個呼吸，換另一側
2、牛面手
1、鷹式手臂
簡易坐，右手臂在下，雙手纏繞
大臂與地面平行
保持5-8個呼吸，換另一側
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