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預防頸椎病，10個動作每天做！
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簡易坐，雙手臂向前伸展
將右手向上向後放在肩胛骨上
左手向下向後反轉沿著脊柱向上
雙手交扣，保持5-8個呼吸，換另一側
肩比較緊的可以藉助伸展帶
3、反祈禱式
將右手向上向後放在肩胛骨上
左手向下向後反轉沿著脊柱向上
雙手交扣，保持5-8個呼吸，換另一側
肩比較緊的可以藉助伸展帶
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