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預防頸椎病，10個動作每天做！
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雙手體後合十，反轉手掌，指尖朝上
雙手內側延脊柱向上，雙肩放鬆
外展打開，脖子一定要向上延展
微微的收下巴，保持5-8個呼吸
4、展臂式
雙手內側延脊柱向上，雙肩放鬆
外展打開，脖子一定要向上延展
微微的收下巴，保持5-8個呼吸
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