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預防頸椎病，10個動作每天做！
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跪立在墊面上，雙腳雙手的打開與肩同寬
手腕在肩部的正下方，膝蓋在髖部的正下方
吸氣抬頭挺胸，呼氣含胸拱背
記住脊柱要一節一節的延展
每個動作保持5-8個呼吸，做3-5組
6、英雄前屈
手腕在肩部的正下方，膝蓋在髖部的正下方
吸氣抬頭挺胸，呼氣含胸拱背
記住脊柱要一節一節的延展
每個動作保持5-8個呼吸，做3-5組
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