戒菸1個月人就走了?長期吸菸的人,突然戒菸是好事還是壞事?

2023-03-23     開心果     反饋
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而對於戒斷反應,其實也是有方法應對的,有以下幾點建議:

感到煩躁、緊張時,可以稍作休息,做做深呼吸,或站起來走走,放鬆一下;

如果總忍不住想抽菸、吃東西,可以選一些新鮮果蔬或低熱量零食,避免暴飲暴食引發肥胖;

若是感覺身體很累,提不起精神,也可以休息一會緩緩,並儘量保證足夠的睡眠,適當午睡。

總之,堅持住,只要熬過最難熬的時間,你離戒菸成功就不遠了。你的身體也會逐漸回饋給你一些好的變化,讓你越來越健康。所以記住,堅持就是勝利啊!