食物中的「愛馬仕」，再貴也要買給孩子吃，提高智力胃口好

　　今天來和大家聊聊「鋅」，鋅是人體中必不可少的微量元素，在孩子的生長發育中起著至關重要的作用。孩子缺鋅會造成發育不良、胃口不好和免疫力低下。在日常飲食中家長要多給孩子吃含鋅的食物，那究竟有哪些食物補鋅呢，讓我來告訴你!

　　一、腰果

　　推薦菜譜：糖霜腰果

　　食材：腰果、白糖、水

　　1：將腰果沖洗乾淨，用廚房紙吸干表面的水分，平鋪在烤盤中，放入烤箱160度烤20分鐘左右;

　　2：取出烤好的腰果放涼備用;