懶人都是這樣做魚，食材調料鍋里一丟，二十分鐘上桌，簡單又好吃！

昨天逛超市的時候看見水產區賣的這種小魚很便宜，一打聽才知道是沙丁魚。魚的種類實在太多了，沙丁魚咱們平時倒是不經常吃，所以我對它的認知就是沙丁魚罐頭，為此我還特意去網上搜羅了一些有關於沙丁魚的資料。沙丁魚的營養價值很高，含有蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、鈣質、維生素等，其中鐵的成分是魚類中最高的一個，可以強化骨骼和牙齒、增進肌肉，預防心腦血管等疾病。另外還具有美容養顏、養護頭髮、改善眼睛疲勞等作用，經常食用可以讓身體由內而外達到健康狀態，是老少皆宜的一種海產魚類。