白頭髮突然增多，可能不是因為老了，而是跟缺乏這3種營養有關

3、蛋白質

蛋白質可幫助人體合成角蛋白，是頭髮的主要原材料之一。當體內缺乏蛋白質時，會導致頭髮變白、發黃、乾枯以及分叉等。

日常可通過多吃蛋奶類、牛肉、魚肉等食物來補充蛋白質。

三、白頭髮不能拔，拔一根長十根？

有傳言稱，白頭髮不能拔，拔一根會新長出來10根，這個說法是真的嗎？

這個說法並不準確，因為白髮本身不會傳染。單個毛囊內缺乏黑色素導致其生長出來頭髮為白色，即便是拔掉之後也不會影響到周圍其他的毛囊。且我們身上毛囊的數量是固定的，不會因為拔頭髮而越來越多。

之所以有白髮越拔越多的錯覺，是因為白髮本身就會隨著時間的推移越長越多，在拔頭髮時周圍的白髮可能不明顯。但白髮會隨著時間發展越長越多，以至於給人一種拔掉頭髮後才出現的錯覺。即便是不拔掉原先的白髮，這些白髮也會出現。

一般不建議直接將白髮拔掉，拔頭髮容易導致毛囊損傷，繼而誘發毛囊炎發生。而毛囊炎會讓毛囊被破壞，可能會導致頭髮不再生長。一些覺得白髮特別難以忍受的人，可以試著用剪刀將其齊根剪斷。但這個方法只適用於少量幾根的情況，如果數量多的話還是不要嘗試為好。

四、這3類白髮，還有得救

首先需要明確的是，因為先天性因素、遺傳以及衰老導致的白髮，一旦出現基本是不可逆的。但以下三類白髮有可能改善。

1、營養原因導致的白髮

因為體內缺乏營養元素而導致的白髮，可在改善飲食模式、補充充足的營養後得到緩解。

生活中可以多吃一些對頭髮生長有益的食物，如魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟以及核桃等食物，注意前提是要保證膳食均衡，不挑食、不偏食。

2、精神原因導致的白髮

現代人不少都長期處於精神緊張、壓力過大的狀態下，這樣容易導致內分泌系統紊亂，對頭髮的生長很不利。

在日常感覺壓力過大時，可以進行運動、出去走走或是與人傾訴，儘快解決掉負面情緒，避免其持續存在影響健康。