夏吃瓜，立夏時節，5種瓜最養生，做好一件事，少生病，更健康！

民間有句諺語：「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」。

這就是，中醫所說的「人以天地之氣生，四時之法成」。

今日立夏，意味夏季開始了！也就到了「吃瓜」的時節！

因為，立夏之後，進入夏季，氣溫升高，雨水增多，天氣潮濕、悶熱，瓜類清淡可口，能夠清熱化濕，幫助人體排毒排濕，最適合夏季食用。

瓜類還富含礦物質和維生素，有效補充夏日流失的大量水分，是對抗酷暑的最佳食物。

夏吃瓜，立夏時節，5種瓜最養生，你吃了嗎？

第一種：苦瓜——下火排毒

立夏後，氣溫升高，加上不注意飲食，很容易引起上火，而苦瓜下火，具有清熱、排毒、補氣益精、治渴消暑等功效，在炎熱的夏季，它就成為餐桌上必備食物。

苦瓜有清熱解毒的作用，可補緊健脾，還可清肝明目，並且可預防中暑發熱。

苦瓜還可預防壞血病，並能保護細胞膜，有效預防動脈粥樣硬化，夏季不妨常飲苦瓜汁，有提高機能免疫力，保護心臟哦！

苦瓜還能幹擾癌細胞代謝葡萄糖，防止細胞癌變，尤其能預防胰腺癌等疾病。

苦瓜還可以減肥，可分解體內脂肪，抑制脂肪合成，起到減肥的作用。