血脂的「清道夫」已找到，不是木耳，平時多吃，或對血管好

全穀物：如燕麥、糙米、全麥麵包等，富含膳食纖維和礦物質，可以幫助控制血壓和降低血糖水平，保護血管健康。

低脂肪奶製品：如低脂牛奶、酸奶等，富含鈣、維生素D和蛋白質，可以幫助降低血壓。

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穩定血脂水平，還要做好這些

合理飲食：控制脂肪攝入量，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，多吃富含不飽和脂肪酸和植物蛋白的食物，如魚類、豆類、堅果和橄欖油等，還要注意控制碳水化合物的攝入，減少糖分的攝入。

鍛鍊身體：適量的運動可以幫助加速代謝，降低血脂水平，建議每周進行至少150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度運動。