午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了55歲，牢記午睡「三不要」心臟大腦都獲益

機體睡眠具有分期，主要分為非眼球快速運動睡眠和眼球快速運動睡眠，機體進入睡眠後60~90分鐘後可進入眼球快速運動睡眠階段，隨後10~15分鐘後轉入另一睡眠階段，兩種睡眠階段交替出現，直到睡眠結束機體清醒。

機體剛開始處於非眼球快速運動睡眠階段，這個階段大概持續60~90分鐘，睡眠是由淺入深；如果機體在深睡眠階段蘇醒，機體睡眠得不到滿足會感到疲憊，機體各個器官會被強制進入高負荷運轉狀態，因此會對心臟，大腦等具有一定的刺激作用。