為什麼老人常說：「睡覺不能頭朝東，腳朝西」？今天終於明白了

如果你總是睡前暴飲暴食的話，食物無法消化，從而就會影響到了你的睡眠質量！

其次，睡覺之前也不要吸菸、飲酒、喝咖啡等等，這些都會讓你的大腦都變得很興奮，可別不當回事。