每天吃一片維生素C的人，最後都怎麼樣了？維生素C可以長期吃嗎？

2.促進鐵的吸收和葉酸的利用，改善貧血

維生素C的抗氧化效果非常不錯，能使體內的鐵離子還原為二價，並能有效促進鐵元素的吸收。

維生素C還能把葉酸還原為四氫葉酸，增強葉酸的吸收量，幫助治療具有紅細胞性貧血，同時改善缺鐵性貧血問題。