堅持拉筋或能收穫2個好處，要注意正確的方法和技巧，需了解

那麼拉筋鍛鍊到什麼時候就可以？根據專業的醫師的介紹，人們在進行拉筋鍛鍊的過程中，拉筋感覺到肌肉有些舒展，並且感覺到肌肉有些酸，並沒有產生肌肉疼痛的時候就是達到了拉筋預期的鍛鍊效果。

一定不能夠急於求成，否則很有可能就會造成肌肉拉傷的情況。而且，進行拉筋鍛鍊之前，最好每個人都進行熱身運動。通過熱身運動不僅能夠更容易地完成拉筋鍛鍊動作，同時也是能夠防止出現受傷的情況。