走路快與走路慢的人，哪種更長壽？40歲後記住8件事，健康養生不用愁

【運動指導】

對於很多動友來說，「走路」已成為我們生活中雷打不動的一個重要環節。 每天 5000 步、10000步 ，完成步數目標是一件很有成就感的事情。

但你有沒有關注過自己的「走路快慢」呢？

走路時，你是喜歡健步如飛？還是喜歡悠閒漫步？

你問這有什麼要緊嗎？其實，科學研究表明：



走路快慢會影響壽命長短。

今天的【運動指導】，咱們就來看看，到底是走得快更長壽？還是走得慢更長壽？👇

「走路快慢」如何影響「壽命長短」

美國匹茲堡大學的研究人員，曾綜合數項研究做出總結：

在 75 歲以上的人群中，走路速度的快慢，可以很好地預測壽命長短。

正常情況下，人的走路速度是每秒鐘 0.9 米，



低於每秒鐘 0.6 米的人死亡的可能性會增加，而速度超過每秒鐘一米的人壽命較長。