7/12
下一頁
這7個動作，練出好腰，肝腎全調，非常簡單！
7/12
做法：1、趴著瑜伽墊上，上半身撐起；2、髖關節緊貼著墊子，上半身盡量往上伸展；3、保持下腰部及臀部的放鬆；4、堅持10秒，重複2組即可。
俯身運動
俯身運動
呂純弘 • 11K次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 720次觀看
花伊風 • 390次觀看
幸山輪 • 260次觀看
幸山輪 • 500次觀看
喬峰傳 • 160次觀看
花伊風 • 140次觀看
一條毛 • 70次觀看
幸山輪 • 290次觀看
幸山輪 • 80次觀看
幸山輪 • 100次觀看
呂純弘 • 320次觀看
游啊游 • 240次觀看
喬峰傳 • 240次觀看
幸山輪 • 130次觀看
幸山輪 • 120次觀看
幸山輪 • 200次觀看
幸山輪 • 10次觀看
幸山輪 • 30次觀看
幸山輪 • 40次觀看
幸山輪 • 50次觀看
花伊風 • 150次觀看