女性絕經後，會「斷崖式」衰老嗎？建議：8物要捨得吃，對女人好

5.紫薯

紫薯富含黏液蛋白，能夠促進腸道蠕動，達到潤腸通便、清菌瘤的效果，同時還能夠起到預防各種疾病的作用。

此外，紫薯含有植物性黃酮類和多酚類物質，具有細胞再生和抗衰老的功效，可以美容養顏，提高免疫力。

清蒸紫薯是最簡單最營養的烹飪方式，若覺得麻煩可以選擇紫薯干，直接食用方便。