補腎的小黑豆，10道黑豆養生食譜

材 料：

黑豆45g。黃豆25g。鐵棍山藥半根約60g。水1000ml

步 驟：

1、黑豆、黃豆沖撿出壞豆沖洗乾淨，冷水浸泡4小時以上。山藥洗淨去皮切成小塊。

2、將浸泡後的黃豆、黑豆和處理好的山藥放入破壁料理機的攪拌杯中，加入1000ml的水（注意別超過熱湯的最高水位線）。

3、接通電源，選擇」豆漿「功能，按下啟動鍵。

4、20分鐘香濃順滑的黑豆山藥豆漿就做好了。

8 補腎烏髮——黑豆薏米百合湯