「十人九腰痛」，建議多吃這4菜，一周換著吃，腿腳有勁精神好！

推薦食譜：【黑木耳拌黃瓜】

食材：黑木耳、黃瓜、醋、生抽、蒜、鹽、香油

具體做法：

1.黑木耳用清水浸泡至軟，洗凈切成小塊。黃瓜洗凈去皮，切成小絲。蒜切末備用。

2.取一個碗，加入醋、生抽、蒜末、鹽、香油，調成汁備用。將黑木耳和黃瓜放在一個大碗中，倒入調好的汁，拌勻即可。