這「6種」鍛鍊方法，根本不適合老年人！醫生：越練身體越差！

3、彎腰夠腳面。

由於老年人本身筋骨就比較僵硬，為了能夠進一步伸展筋骨，那麼就可以通過彎腰夠腳背這個動作來進行練習。但這個動作在練習過程當中也需要做好相應的注意事項，如果年紀特別大的老人在練習的時候，很可能會壓迫到骨骼，頸椎等情況，同時還會造成血壓升高等問題，所以一定要根據自身情況來進行練習。