早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，要按順序做好3件事

三、早上空腹喝水危害真的大過不吃早餐嗎？

有人表示，早上空腹喝水會讓嘴巴里的細菌進入腸胃，對人體健康產生的危害甚至要大過不吃早飯。

其實，我們的口腔本身就是個巨大的細菌培養皿，擁有500億左右的細菌，700多種細菌在口腔內維持動態平衡。

在沒有刷牙的時候喝水，並不會把細菌也喝下肚，因為細菌會在牙齒表面上堆積形成牙菌斑，牙菌斑通常只能通過物理方式去掉。即便是不小心把細菌喝下肚子，胃酸、腸道有益菌也會對其進行殺滅，無需過多擔心。