下蹲的5種姿勢！每天練習5分鐘「等於慢跑1小時」強健筋骨

下肢拉伸

以上就是我教給大家的6個減肥動作，我們可以看得出來，這6個減肥動作，不僅僅是有助於我們減肥瘦身，還能幫助我們身體拉伸，很有效果的拉伸我們的筋骨，我每天都會全身鍛煉一遍，真的很有效果，各位喜歡減肥瘦身、健康養生的朋友可以試一試。via

最全養生拉筋動作，每天拉伸10分鐘，身體更柔軟，更健康！

我們的身體如果不經常進行拉伸，久而久之就會變得僵硬。身體僵硬有什麼壞處？身體僵硬會容易疲勞、加速衰老。身體僵硬的人比身體柔軟的人反應能力差，更容易受傷。因此要經常拉伸放鬆身體，讓身體變得更柔軟。身體變柔軟了，肌肉就會恢復彈性。從而讓人變得神清氣爽，越活越年輕！每個動作拉伸2組，每組20秒即可。一起來看看~