失眠！又失眠！看看這幾樣東西，有沒有在你臥室？80%的人中招!

第四名：小夜燈

很多父母可能會在獨自睡覺的孩子床頭裝個小夜燈。新媽媽會在哺乳期為了夜間餵奶方便也使用小夜燈。

但是開燈睡覺會影響我們體內褪黑素的分泌，使人體免疫力下降。光源產生的光壓力，會使人、特別是嬰幼兒表現得躁動不安，影響睡眠質量。

此外，夜燈還會影響孩子的視力發育。