缺乏維生素B12的人，身體通常會有這些共性，對照自查一下吧

缺乏維生素B12的人，身體通常會有這些共性，對照自查一下吧

維生素B12是一種含有3價鈷的多環系化合物，是唯一含金屬元素的維生素，維生素B12又叫鈷胺素，是一個需要腸道分泌的內源性因子幫助，才能夠吸收的維生素。

維生素B12主要存在於動物的食品中，主要是在魚、肉、瘦肉、牛肉、羊肉、豬肉、肝臟中含量豐富。

對於吃素食的患者來說，容易導致維生素B12的缺乏，但是機體有調節平衡的能力，如果長期吃素食機體也能產生一些維生素B12，但是產生的量是有限的，所以如果是長期素食的患者，應該定期去檢查有無維生素B12的缺乏。

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維生素b12到底有哪些作用？

補充營養：維生素B12為身體中所必需且自身無法合成的維生素，可以為身體提供營養，輔助維持免疫系統工作。

營養神經：維生素B12具有營養神經的作用，可以維持有鞘神經纖維的正常功能，促進神經纖維修復，可以改善帕金森病、腦出血、短暫性腦缺血發作、腦梗死等疾病誘發的神經功能受損現象。

糾正貧血：維生素B12為骨髓造血時血細胞核內DNA的原材料之一，合理補充該類物質有助於骨髓造血功能，進而改善貧血。

促進蛋白質合成、改善睡眠、緩解眼睛酸脹等。