高血壓最怕的「3種豆」　疏通血管　血壓一天比一天穩

3、控制油脂的攝入量

過量的油脂會使血管變得更窄，降低血液的流動速度，從而導致血管的壓力變大。

所以最好盡量少進食高油脂的食物，如蟹黃、肥肉、魷魚、動物內臟等。平時適當的多吃一些五穀雜糧、新鮮果蔬既能補鈣，又能促進血壓的穩定。