體內如有癌，腰部知道？腰痛若有3個特徵，可能是癌細胞在「作祟」

三、3個動作是在給腰椎「上刑」，儘早改

某些腰痛症狀很可能是一些傷腰行為所致，平常儘量要避免這些傷腰行為。

葛優躺

葛優躺的姿勢，腰部多處於懸空狀態，頸椎又向前屈，對腰椎和頸椎都不利。經常葛優躺，很可能會導致腰肌勞損或腰椎間盤突出。建議要麼坐著，要麼躺著，當然躺著的姿勢對腰部最好。

單手提重物

單手提重物，兩隻手的重量分配不均會導致脊柱受力不均勻，很容易傷到椎間盤。建議平常要雙手提重物，轉換時姿勢不要過猛。

彎腰抬重物、做家務

經常彎腰做家務或者抬重物，會使腰部的壓力很大，彎腰抬重物更是給腰椎加了五倍的重物重量。建議平常搬重物時彎腿不彎腰，做家務時雙腳一前一後替換進行。