這早餐粥，女人要常喝，每天一碗，清腸道消水腫

陽春三月，潮濕黏膩的季節又到了，身體也會容易積聚濕氣，所以平時飲食要選擇一些去濕的蔬菜水果，既能滿足口欲，又能達到消除水腫的目的。

木瓜是舒筋活絡、化濕和胃的葯食兩用食品，有「嶺南果王」和「百益之果」的雅稱。木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調理脾胃，促進消化，對脾濕礙胃引起的消化不良有一定的治療作用。

常吃木瓜還可以有消水腫，使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細膩，其潤膚功能受到女士青睞。

今天分享一道適合做早餐的營養粥——木瓜紅棗燕麥粥，我以前經常用燕麥片和紅棗來做粥，燕麥的膳食纖維能刺激腸道蠕動，紅棗則能滋補腸道，延緩老化。

粥品中添加了木瓜，這碗粥也更加地有營養、微甜，口感綿軟中帶著燕麥片的微韌和木瓜的香甜，真是美味的早餐。所以，趕快試試吧，親！

木瓜紅棗燕麥粥

【材料】：

木瓜 半個、燕麥 半碗、紅棗 6顆、大米 半碗、冰糖 2塊