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健康
為什麼一到凌晨3、4點就早醒?中醫直言:可能是4種疾病「徵兆」
2023-07-07
任我行
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你是否經常在半夜醒來,既不是因為尿液醒來,也不是因為口渴醒來,顯然身體很累,但非常清醒,很難再睡覺。這種情況真的很痛苦,每個人都想睡到自然醒來,第二天精力充沛地投入到工作和生活中。
什麼樣的睡眠才算是高質量的睡眠?
1.能在30分鐘內快速入睡;
2.睡後醒來次數小於或等於2次;
3.半夜醒來後也能快速入睡;
如果你的睡眠能達到這三個標準,那麼你的睡眠質量可能還不錯。
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