越吃越年輕的9種食物，有你愛吃的嗎？經常吃，或有助延緩衰老

越吃越年輕的9種食物，有你愛吃的嗎？經常吃，或有助延緩衰老

1.魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸等營養物質，這些營養物質能達到延緩衰老的效果，也更有助於促進身體健康。

魚肉的熱量較低，能幫助清除體內多餘的膽固醇，達到滋養血管的作用，可以起到延緩衰老的作用。