午睡過久，會增加30%的死亡風險？權威機構公布：午睡的「最佳時長」

該研究收集了 兩萬多名西班牙大學畢業生的午睡數據，觀察午睡時長與心律失常、心房顛動之間的關聯，研究人員根據午睡時長分為 從不午睡組、午睡少於30分鐘組和午睡超過30分鐘組三組，結果發現：

不午睡組與午睡時間較短組相比，患房顫的風險未出現升高。 與長時間午睡的人相比， 午睡時間低於15分鐘及介於15-30分鐘的人，患房顫的風險分別降低 56%和 42%。 午睡時間超過30分鐘的人比午睡時間短的人患 房顫風險增加90%。

研究人員對午睡與健康之間的關聯解釋認為： 短暫的午睡或有助於改善晝夜節律、減輕壓力，減低血壓，而 長時間的午睡或會導致身體晝夜節律被打破，導致活動變少，夜間睡眠時間變短。