堅持跑步能減掉「大肚腩」？提醒：做好這些事，可以事半功倍！

　　2.睡眠時間的充足

　　從生理學的角度來說，身材肥胖和熬夜有一定的關係，熬夜容易引起內分泌失調的後果，同時還會導致甲狀腺水平升高。反之，保證充足的睡眠便能夠促進代謝，並且使人體分泌更多的瘦素。

　　總而言之，對於身材肥胖的人群來說，確實需要通過運動的方式減肥，特別是肚子上贅肉較多的情況下，若是掌握上文中提到的幾種跑步方法，肚子上的贅肉變成越來越少。

　　除此之外，為了達到事半功倍的效果，大家還得注意飲食以及保證睡眠時間的充足。