50歲後防癡呆，這6種運動堅持做，保養大腦，遠離老年癡呆

第四、快走

可能很多老人會經常在公園里做快走的運動，快走比一般普通的散步和慢走，至少可以提高百分之十三的心率，而且大腦的獲氧量至少可以增加百分之五左右。因此快走是一項非常有利於大腦健康的運動，還可以幫助人體提高免疫力，這對身體健康來說非常有幫助。