多吃能去皺的食物，不是牛奶，每天食用，皮膚飽滿，人更顯年輕

4.骨湯

對於更年期的女性，日常生活中，可多吃一些骨湯。或多吃一些含軟骨素豐富的食物，能夠減少皺紋的出現和發生，達到延緩衰老的目的和功效。

多吃些骨湯膠原蛋白，蛋白質豐富的食物，可以補充體內所缺乏的軟骨素，緩解皮膚乾燥、皺紋、

維持肌膚的彈性和光澤性，同時膠原蛋白也是最主要的營養物質。隨著年齡增長，女性體內膠原蛋白會逐漸流失，想要減少皺紋的增生，不如多吃一些含膠原蛋白豐富的食物。