長期在睡前玩手機的人，用不了多久，這3個「痛苦」或許會落你身上！

所以，自制力不好的人，在睡前要算好自己玩手機的時間，十一點之後，少玩手機或是不玩手機，能更好地的入睡。

二、誘發頸椎病

如果長期保持一個姿勢玩手機，對脊椎是有一定的損傷的。

睡前玩手機大多並沒有注意姿勢，多是隨著慣性的耷 拉著脖子、背部彎曲，久而久之，就會誘發頸椎病。

要知道頸椎的重要性非常大，一旦因為 長時間躺著玩手機，出現了過度彎曲、扭曲狀態。

並且很多年輕人得了頸椎病，多是經常玩手機的「低頭族」。