升糖指數高！建議中老年人「少吃稀飯和饅頭」　多吃3樣食物「高蛋白低脂肪」精力充沛一整天

推薦菜譜——【紫菜炒雞蛋】

準備紫菜、雞蛋、小蔥、食鹽。

1、紫菜撕成小塊，用清水浸泡10分鐘，淘洗2遍，用手擠乾水分。小蔥洗凈後切蔥花。

2、雞蛋打入碗中，加入適量食鹽，攪拌成雞蛋液。倒入泡發的紫菜和蔥花，用筷子攪拌均勻。

3、起鍋燒油，冒煙後倒入紫菜雞蛋液，用鏟子快速滑炒，顏色金黃後即可出鍋。

文章參考：今日頭條

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