午睡可能影響壽命和健康？醫生再次提醒：年過50，午睡切記「3個不要」

最後，睡醒後咱們可以進行一些溫和的拉伸運動，幫助血液循環。在起床時，可以藉助手邊的傢俱，緩慢站立，避免血液流速突變造成不適。