燕麥其實是「偽粗糧」！升血糖還損血管，很多人一輩子都沒吃對

其實燕麥作為日常最常見的穀物，確實對人體有好處。

首先，燕麥它屬於粗糧，粗糧當中是含有豐富的膳食纖維素；而膳食纖維素可謂是腸道天然的清潔工，是可以幫助清洗腸道當中的宿便跟垃圾；所以說，燕麥是有幫助清理腸道宿便的好處，換句話來說，食用燕麥是可以防止便秘。

其次，燕麥適合血糖不穩定的人群食用，因為燕麥本身含有的糖分就比較少，這樣可以減少身體當中分泌的胰島素產生依賴行為，以此來提高身體胰島素的敏感性，讓身體維持血糖穩定。