日走6000步！「世界上最好的運動」降脂又降糖　專家提醒「容易犯錯誤」：別白走又傷身體

6000步可以降壓， 讓血管運動起來。

一位50歲的工程師，由於他長期從事腦力勞動，缺乏體育鍛煉，體質很差，患有多種慢性病。 十幾年的病史，長年吃藥打針，一年中要全休一百多天。 有專家瞭解了他的情況後，建議他每天堅持30分鐘步行。 4年後，他對專家說，身體數據控制住了，心跳過速現象也消失了，體質也增強了，自己還能再工作幾年呢！