大家都被「8小時睡眠論」忽悠了？年過50，最佳睡眠時間是多少？

睡眠不足會使皮膚毛細血管瘀滯，最終使皮膚晦暗而蒼白。

我們會發現有的人皮膚狀態好，有的卻看起來很不健康，這可能是因為睡眠不足在背後「搗亂」。我們的皮膚看起來柔潤、有光澤的關鍵，就在於皮下組織的毛細血管在提供營養。

但是這種益處並非時刻都在發生，當睡眠不足時，皮膚毛細血管會瘀滯，致使血液循環受阻，皮膚的的細胞得不到充足的營養，就會影響皮膚的新陳代謝，使其老化速度加快， 我們的皮膚自然而然會變得晦暗而蒼白。