大家都被「8小時睡眠論」忽悠了？年過50，最佳睡眠時間是多少？

經常睡眠不足容易滋生疾病，增加心臟病的患病風險。

生病時醫生總會告誡道：「多多休息，不要熬夜。」很多人把這8個字拋到腦後，殊不知睡眠不足會導致人體免疫力下降，從而增加各種疾病的患病風險，例如感冒、胃腸疾病、神經衰弱等。不過相比於心臟病、致癌，這些疾病就顯得是小毛病。

瑞典的醫學研究人員指出，睡眠不足會增高血中膽固醇的含量，從而增加心臟病的患病風險。澳大利亞的另一研究學會發現，睡眠中人體的細胞會進行分裂，但是睡眠紊亂、不足會影響細胞的正常分裂，在這個過程中可能會產生癌細胞突變，甚至會致使癌症的發生。