中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

營養學家也給出建議，提倡中老年人多吃黑米，有助於降低膽固醇的水平，減少患上多發於老年人的心血管疾病的機率。

但是要注意的是黑米口感有點硬，煮粥的時候一定要煮爛才好吃，打成豆漿也是個不錯的選擇，適合中老年食用。