中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

對中老年人來說，視力的下降會導致看東西模糊不清，造成遠視的發生，在中醫裡邊，認為黑米有著明目活血的功效，能夠幫助改善視物不清的情況。

還有的中年人因為營養不良會出現頭髮提早花白的現象，人體的黑色素也會隨著年齡的增長而減少，引起頭髮變白，多吃黑米對此也能有所幫助，補充一些維生素減緩頭髮變白的速度。