血脂高不高，看腿就知道？沒有4個跡象出現，說明你的血管還通暢

0 2 高糖食物

很多人都比較喜歡吃甜食，但高糖食物是導致高血脂的關鍵原因。 糖分攝入過多會刺激胰島素分泌，促使脂肪合成和血脂升高。所以盡量減少糖分的攝入，避免食用糖果、巧克力、糕點、甜飲料等高糖食物。

選擇天然的水果作為甜食替代品，給身體提供豐富的纖維和維生素的同時，還控制血糖升高。