「心臟決定壽命」，建議中老年：一定別太節儉，常吃這1種食物

您可能會疑惑，為什麼堅果如此神奇？

這是因為堅果中富含的健康脂肪，如單不飽和脂肪和Omega-3脂肪酸，能夠降低膽固醇、抗炎、調整血脂代謝，從而保護心臟免受不良影響。此外，堅果還含有豐富的抗氧化劑，有助於減少自由基的損傷，降低慢性炎癥的風險。堅果還能幫助維持正常的血壓水平，減少心血管疾病的風險。