「心臟決定壽命」，建議中老年：一定別太節儉，常吃這1種食物

堅果，如核桃、杏仁、腰果、花生等，已經被科學驗證具有強大的心臟保護作用。這些小小的食物富含健康脂肪、蛋白質、纖維以及多種維生素和礦物質，這些成分不僅有助於維持正常的心血管功能，還能夠降低不良膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。