脾胃虛不受補，推薦多喝八道營養燉湯，健脾養胃，增強體質助消化

食材準備：瘦肉、山藥、茯苓、芡實、蓮子、紅棗、薑片、蔥段。

做法流程：

1.瘦肉切成小塊，清洗乾淨，然後冷水下鍋焯水，接著加入料酒、薑片和蔥段去腥，煮開以後，撇去浮沫，再撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

2.清洗乾淨蓮子、茯苓、紅棗和蓮子，然後一起放入燉鍋中，紅棗需要去核，接著再往裡加入一塊薑片，倒入適量的清水。

3.接著中小火燉煮一個小時，再將山藥去皮，清洗乾淨，再切成小塊放入燉鍋中繼續燉煮。

4.繼續再燉一個小時後，加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。

八、陳皮老鴨湯